5 راه چاره برای وقتی که از زندگی خسته شده اید!

به گزارش سفر به مالزی، گاهی اوقات پیش می آید که از دست زندگی خسته می شویم و همه چیز برایمان پوچ و بی سر انجام بنظر می رسد. گاهی دلمان می خواهد همه چیز را ول کنیم و بیخیال کوشش کردن شویم. گاهی اوقات استرس و اضطراب تحمل نکردنی می گردد. از همین رو در ادامه به شما راه حل هایی را معرفی می کنیم که در شرایط این چنینی حسی بهتر داشته باشید. با خبرنگاران همراه باشید.

1. در تله جهان همین است نیفتید

این باور یک نوع تعصب شناختی است که مورد مطالعه چند تن از روان شناسان قرار گرفته و به عنوان مثال گاهی اوقات مردم این نگرش را دارند که اگر دیگران فقیر هستند، حتما سزاوار فقر هستند. در دام این باور نیوفتید که، اگر من در کشمکش هستم، حتما سزاوار کشمکش کردن بوده ام. احتمالا در کشمکشم چون بی ارزشم. خیلی از افراد با هوش و با استعداد هم هستند که با شرایط سخت دست و پنجه نرم می نمایند. مثلا هزینه بالای درمان و نداشتن بیمه. همه ما یک سری تصمیمات نه چندان صحیح در زندگی مان گرفته ایم. گاهی اوقات پیامد ها جزئی هستند و گاهی اوقات مردم باید سال ها کوشش نمایند تا آثار پیامد های بوجود آمده را از بین ببرند.

2. به خود تان یادآوری کنید که شما دارید برترین تان را انجام می دهید

دکتر Fran vertue برای وقت هایی که از زندگی احساس خستگی می کنید این طور می گوید:

به خود تان یادآوری کنید که در حال حاضر با شرایط و منابعی که در اختیار دارید، در حال اجرا برترین تان هستید. انعطاف پذیری را تمرین کنید تا بتوانید از فرصت ها به منظور ایجاد تغییر استفاده کنید.

3. از دام من باید سخت تر کار کنم دوری کنید

اگر سعی دارید برای مقابله با استرس، کشمکش یا خستگی، از کوشش برای کار بیشتر و سخت تر بهره بجویید، بهتر است که کمی آرام بگیرید. همانطور که در بالا گفته شد احتمالا در حال حاضر دارید برترین تان را انجام می دهید. اینکه به خود تان بگویید جواب حل مسائل تان فقط سخت تر کار کردن است ایده صحیحی نیست. شما نباید به خود تان بگویید که به میزان کافی کوشش نمی کنید، بلکه باید استراتژی تان را عوض کنید.

4. وقتی از زندگی خسته هستید، حواس تان به بیش از حد فکر کردن باشد

مردم اغلب سعی می نمایند با فکر کردن زیاد مسائل شان را حل نمایند. با اینکه این روش بدیهی است اما باید حواستان باشد که فکر کردن بیش از حد هنگامی که در حال و هوای افسردگی هستید، در واقع کیفیت فراوری راهکار برای حل مسائل تان را کاهش می دهد. اگر تا به الان به میزان زیاد و کافی به مسائل تان فکر نموده اید، پس بفهمید که جواب مسائل تان در فکر کردن بیشتر نیست. به خودتان استراحتی بدهید تا در خصوص چیز های کوچک اقدامی بکنید تا شرایط تان بهتر گردد نه اینکه مدام وقت تان را به فکر کردن بگذرانید.