خوابیدن روی زمین مضر است یا مفید؟ - سفر به مالزی

خبرنگاران - خوابیدن روی زمین سفت، با وجود داشتن یک تختخواب نرم شاید دیوانگی به نظر برسد. اما معلوم شده این کار شاید راحت نباشد، اما برای سلامت ما بسیار مفید است. بهبود دستگاه ایمنی بدن، افزایش ظرفیت ریوی و کاهش کمر درد، تنها گوشه ای از فوایدی هستند که با خوابیدن روی زمین از آن ها برخوردار خواهید شد.

در ادامه می خواهیم ببینیم خوابیدن روی زمین با بدن چه می نماید.

1- گردش خون را بهبود می بخشد

وقتی روی زمین می خوابید، وزن بدن به طور مساوی پخش و فشار کمتری به لگن، مهره های کمر و شانه ها وارد می گردد. این امر باعث می گردد خون در طول شب آزادانه در سرتاسر بدن گردش کند، امری که یاری می نماید اندام های بدن بتوانند برترین عملکرد را داشته باشند.

گردش مناسب خون می تواند به توزیع اکسیژن و خون سالم در سرتاسر بدن یاری می نماید و به این ترتیب، قلب، ریه ها و عضلات می توانند عملکرد مناسبی داشته باشد. به علاوه، این امر به گلبول های سفید خون اجازه می دهد تا در صورت لزوم در بدن جا به جا شوند، امری که یاری می نماید دستگاه ایمنی بدن راحت تر با بیماری ها مبارزه کند.

2- صاف نگه داشتن ستون فقرات در طی روز را راحت تر می نماید

ما اغلب به این علت قوز می کنیم که صاف نگه داشتن ستون فقرات در طول روز برای بعضی از ما سخت و دردآور است. خوابیدن روی زمین به تنظیم و صاف شدن ستون فقرات و گردن یاری می نماید، امری که می تواند باعث بهبود پوسچر یا همان حالت قرارگیری بدن گردد.

بهبود پوسچر نه تنها فشار وارده بر گردن و شانه ها را کاهش می دهد، بلکه احتمال میگرن و سردرد، انحراف ستون فقرات (اسکولیوز) و درد مفاصل را هم کم می نماید. کسانی که پوسچر صحیح و مناسبی دارند، از انرژی بیشتر، ظرفیت ریوی بالاتر و روحیه بهتری هم برخوردار هستند.

3- کمر درد کسانی که به شکم و پشت می خوابند را برطرف می سازد

کنار گذاشتن تختخواب نرم خود و خوابیدن روی زمین، در بعضی موارد باعث برطرف درد های طولانی مدت می گردد. خوابیدن روی یک سطح سفت باعث می گردد به شکلی پیچ خورده و غیر عادی نخوابید و در عین حال این امکان را می دهد که ستون فقرات تان را تنظیم نگه دارید.

کسانی که به شکم و پشت می خوابند بیشترین نفع را از خوابیدن روی زمین می برند و کسانی که به پهلو می خوابند باید زیر لگن و شانه های خود بالش بگذارند تا راحتی بیشتری داشته باشند.

4- درد سیاتیک را برطرف می نماید

در بحث درد عصب سیاتیک، خواب نقش بزرگی دارد، چون کسانی که از این مشکل رنج می برند، صبح ها با درد و ناراحتی بیشتری از خواب برمی خیزند. این مسأله به این علت رخ می دهد که حالتی که در آن می خوابید ممکن است فشار روی این قسمت را بیشتر سازد یا باعث وارد شدن فشرده شدن عصب سیاتیک گردد.

خوابیدن روی زمین می تواند یاری کند ستون فقرات تان تنظیم درستی یابد، امری که به تسکین درد سیاتیک یاری می نماید و حتی جلوی وقوع آن را می گیرد.

5- سرحال تر می شوید

نرمی تخت، صبح ها شما را وسوسه می نماید که زنگ ساعت موبایل تان را موقتاً قطع کنید و خواب بیشتری داشته باشد. این کار شاید عادت بی ضرری به نظر برسد، اما خواب دوباره در هنگام صبح می تواند چرخه خواب شما را بر هم بزند، امری که به تضعیف دستگاه ایمنی بدن و بروز دیگر مسائل پزشکی می انجامد.

خوابیدن روی زمین صبح ها آنقدر ها وسوسه کننده نیست، اما در عوض باعث می گردد از خواب مناسبی برخوردار می شوید و در طول روز سر حال تر باشید.

6- اما آلرژی تان ممکن است تشدید گردد

اگر به آلرژی یا مسائل تنفسی مبتلا هستید، بهتر است روی تخت بخوابید. روی زمین بیشتر از نقاط دیگر، گرد و غبار و سلول پوستی جمع می گردد، امری که می تواند باعث عطسه، گرفتگی یا آبریزش بینی و قرمز شدن، آبریزش یا خارش چشم گردد. خوابیدن روی زمین می تواند باعث دشواری در تنفس، سرفه، خس خس سینه و حتی بروز ضایعات پوستی گردد.

منبع: روزیاتو